素炒千张丝

千张，又名豆腐皮,青椒

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减肥轻断食-草莓酸奶奶昔

草莓,酸奶,草莓酱,蜂蜜

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蜜红豆和果子-水无月

中筋面粉,生粉,细砂糖,蜜红豆,清水

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西多士

面包,鸡蛋,盐,植物油

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班戟

鸡蛋,白糖,牛奶,面

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蒜蓉西兰花

西兰花,大蒜

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青椒洋葱炸豆腐炒肉

青椒,洋葱,炸豆腐,肥瘦猪肉,盐,味精,花椒粉,姜蒜末

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香辣蛋炒饭

米饭,一个鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,干豆腐,油辣子,辣金针蘑

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0失败凉菜-裸拌青白双丝

日式糖醋大根,莴苣（莴笋）,红辣椒

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家常小菜-南瓜炖鸡翅

鸡翅,南瓜

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辣椒鸡蛋

鸡蛋,皱皮辣椒,杭椒,大蒜,剁椒,香肠,葱,辣椒粉

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酸汤挂面

挂面,醋,酱油,大葱,盐,香油,花椒,香菜末

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酒酿燕麦片

燕麦片,酒酿,鸡蛋

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柠檬红茶

红茶,柠檬,蜂蜜,水

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京酱肉丝

剔骨鸡腿肉,洋葱,料酒,生抽,生粉,五香粉 (可选),甜面酱,白糖

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豆浆的制作

黄豆

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西红柿鸡蛋汤

西红柿,鸡蛋,香菜葱,盐油

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酸辣土豆丝

土豆,青椒,干辣椒,蒜头,盐,醋,麻油

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凉拌面

面条,黄瓜,胡萝卜

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清炒芦笋皇子菇

芦笋,皇子菇,盐

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快手酸辣土豆丝

土豆,蒜末,葱花,盐,鸡精,花椒粉,辣椒粉,白醋

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韭香螺肉

螺丝肉,韭菜,红椒

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高蛋白低热量-Running跑步沙拉

生菜,芝麻菜,奶油奶酪,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,面包粒,蓝莓

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蒜香芦笋

芦笋,大蒜,鸡精,酱油,盐

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