| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 家常小菜-南瓜炖鸡翅热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于安装雨水槽169分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅切块，热锅滚油放姜片炒香放鸡翅翻炒变色，放少许生抽炒上色后放南瓜块，略炒放一大碗水炖，炖到合适的软糯程度，盐，鸡精调味即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、预防高血压等功效；可与芦荟、薏米、排骨搭配；与明虾、木瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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