番瓜菜饼

番瓜,鸡蛋,面粉,葱,盐

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炝炒洋白菜

洋白菜,盐,大蒜

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辣椒炒肉

五花肉,青椒,红辣椒,姜,大蒜,菜椒

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黄瓜鸡蛋炒木耳

黄瓜,木耳,鸡蛋,五花肉,老抽,盐,大蒜

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椰香煎面饼

面粉,椰汁,鸡蛋,盐,食用油

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香蕉核桃红枣酸奶昔十

自制酸奶,香蕉(熟3根),红枣,山药(去皮熟),核桃(去壳)

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绿的青翠欲滴-凉拌黄花菜

新鲜黄花菜,盐,香油,蒜泥

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萝卜干炒鸡蛋

鸡蛋,萝卜干,盐,鸡精

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蒜香虾头

虾头,大蒜,食用油,盐,味精

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青柠苏打水

冰块,青柠,薄荷,苏打水

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消暑败火鸡蛋汤

鸡蛋,葱花香菜,胡椒粉,醋,盐

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水煮菜心

菜心,大蒜,蚝油,酱油

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葱油拌面

面条,小葱,酱油,老抽,白糖,盐

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凉皮拌黄瓜

黄瓜,凉皮,大蒜,一品鲜酱油,镇江陈醋,盐,味精,香油

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蓝莓山药面

山药,蓝莓酱，小番茄

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夏天里的桃儿沙拉

桃子,酸奶,五谷片

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肉丝面

瘦肉,挂面,葱,酱油,盐,鸡精,炸好的辣椒粉

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炒油菜

咸肥肉,小油菜,笋干

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南瓜塔

南瓜

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营养早餐

麦片,酸奶,梨

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意式拌面-西红柿鸡蛋面

鸡蛋,面条,黑胡椒酱,盐

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凉拌酸辣芒果

半生芒果,盐,味精（可用鸡精）,辣油,藤椒油,砂糖

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香浓玉米汁清爽家常菜

玉米

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罐装沙拉

核桃,樱桃番茄,青瓜,金枪鱼罐头,鸡蛋,红枣,水蜜桃,沙拉酱

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