| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 蓝莓山药面热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于踮脚28分钟消耗的热量288 | |||||
1、1山药刨丝，2开水过滤一下。3蓝莓酱点缀。摆盘
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、消渴、补脾等功效；可与杜仲、羊肚、红枣搭配；与鲫鱼、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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