| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 香蕉核桃红枣酸奶昔十热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于做作业44分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好所需食材
2、把食材放入料理机，按动启动按钮，30秒，完成，如想口感细腻，多打30秒。
3、健身修复，好吃的核桃香蕉红枣酸奶昔完成。
4、配上自制的椰蓉面包，哇塞，好美，好味，好健康。
5、开吃，开吃，开吃咯！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗炎、预防高血压等功效；可与牛奶、南瓜、白菜搭配；与玄参、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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