| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 意式拌面-西红柿鸡蛋面热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于马路散步452分钟消耗的热量120 | |||||
1、两个锅同时开动 ，减少时间。
2、面条锅里小火煮，同时炒锅加油，放入拌好的鸡蛋，西红柿切碎
3、加入少许料酒，盐，黑胡椒酱。面条好了，装盘，拌面。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与丝瓜、紫菜、基围虾搭配；与红薯、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥提味、促进消化、防腐抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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