简易焖猪肉酱油

猪肉500g,食用油,大蒜,葱,蚝油

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面窝

黄豆,大米,生姜,葱花

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红烧鸡翅

鸡翅,桂皮,大料,花椒,葱,姜,大蒜,香叶

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盐焗黑椒鸡翅

鸡翅,盐,鸡粉,黑胡椒,香叶粉

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猪油核桃酥

猪油,面粉,核桃,小苏打,无铅泡打粉,糖粉,鸡蛋

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旺仔小馒头

黄油,细砂糖,蛋黄,低筋粉,奶粉,玉米淀粉,小苏打,盐

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番茄鸡蛋芝士三明治

方包（未切边的）,番茄,鸡蛋,马苏里拉芝士,低脂芝士片,番茄酱（不是沙司哦）,黑胡椒适量

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蓝莓山药

蓝莓果酱,炼乳,牛奶,山药

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燕麦豆浆

黄豆,燕麦,白糖

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皮蛋瘦肉粥

五花肉,皮蛋,米,水

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核桃蔓越莓蒸蛋糕

低筋粉,鸡蛋,白糖,色拉油（玉米油，葵花籽油都行）,核桃仁，蔓越莓干

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樱桃番茄意大利面

意大利面,樱桃番茄,西兰花,美极鲜味汁,橄榄油,盐,黑胡椒

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面包披萨

马苏里拉芝士,面包片,青椒粒,香肠粒,胡萝卜粒,洋葱粒,番茄酱

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吐司布丁

吐司,白糖,全蛋,黄油,牛奶,蔓越莓干,杂粮

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鲜虾时蔬粥

虾,西兰花,菠菜,姜、蒜、盐

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虾仁炒饭

凉米饭,荷兰豆,香菇,胡萝卜,虾仁,鸡蛋

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火腿鸡蛋三明治

方包,火腿,鸡蛋,番茄酱,生菜

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豆腐

黄豆,内脂

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自发面粉，自己做

面粉,酵母,盐

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黄金玉米饼

玉米,橄榄油,白糖,玉米淀粉,糯米粉

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鸡蛋挂面煎饼

挂面,鸡蛋,芝麻油,植物油,芝麻,香葱,你喜欢的酱 饭扫光老干妈

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海参汤

发好的海参,酱油,生姜,大葱,虾米,干贝,香菇

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三日减肥简餐

金枪鱼罐头,西柚,苹果,香蕉,全麦面包,花生酱,苏打饼干,扁豆

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焦糖巧克力杏仁豆

杏仁,白糖,水,无盐奶油,黑巧克力,可可粉/糖粉

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