| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 樱桃番茄 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 樱桃番茄意大利面热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于砍柴28分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备所有材料：1把意大利面，樱桃番茄去蒂切半，西兰花切小块
2、煮锅煮沸水后放盐和橄榄油，再竖着放入意大利面，保持沸水状态煮8分钟
3、在煮面的过程中，另一只炒锅烧热橄榄油，放入樱桃番茄翻炒
4、当樱桃番茄煮烂后下西兰花，翻炒
5、此时意大利面煮好用冷水冲洗一下，放入煮樱桃番茄的炒锅中
6、再加入黑胡椒和酱油拌匀
7、10分钟搞定美味的樱桃番茄意大利面
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、护肤、润肠通便等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与虾、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、减肥、清热解渴等功效；可与鳕鱼、西红柿、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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