燕麦饼干的热量/卡路里_燕麦饼干的做法

1、准备食材；
2、1个鸡蛋磕入稍大的盆里，搅打均匀；
3、加入色拉油搅打均匀；
4、加入牛奶搅打至完全融合；
5、燕麦、白糖、椰蓉混合拌均匀；
6、拌好的燕麦倒入鸡蛋液里，再筛入低粉，和成面团；
7、放入硅胶垫上，用擀面杖擀成0.2厘米的薄片；
TIPS1：一定要擀薄一点，烤出的饼干才会脆脆的好吃；另外燕麦面团会比较粘手，所以一定要放硅胶垫或塑料砧板上操作，如果没有硅胶垫，就直接分成大小一样的面团，搓成圆然后按扁就可以了；
8、用模具刻出各种可爱的图案；
PS：模具没有那么锋利，所以刻出会有毛边，建议用比较锋利的模具或是薄的的模具来压；
9、或者分成大小一致的面团，搓圆按扁；
10、烤盘铺上一层硅油纸，均匀的摆在烤盘上；
11、烤箱预热，上下火150度20-25分钟左右。
TIPS2：每个烤箱温度有差异，要根据自己烤箱来调整时间与温度；
12、出炉了▼
13、撰写制作步骤

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎、青椒、西红柿搭配；与味精、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与金桔、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；

燕麦饼干的热量和减肥功效