玉米汁瘦身玉米奶昔的热量和减肥功效

1、首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。

2、首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净！

3、煮玉米，从水烧开的时间计算要煮15分钟！

4、煮好的玉米切开，这样方便脱粒！

5、玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的，沿着玉米粒的缝隙下刀，轻轻一撬就下来！很简单！但大家要小心不要切到手！

6、然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面！

7、接着倒入牛奶。想味道更丝滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！后面添加了一点纯净水！

8、牛奶刚盖过玉米粒就好！

9、加入维生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了！适合高血糖、高血脂、便秘的人群！

10、加入维生素菊粉后快速搅拌！

11、充分搅拌。

12、然后下搅拌器！我搅拌的比较细，大概搅拌了5-7分钟左右！

13、过滤后的奶昔汁更丝滑香甜！

14、其实完全可以不过滤，这些都粗纤维，对身体的帮助还是很大的，但我是加了维生素菊粉，维生素菊粉是最好的膳食纤维，所以我就没有要这些粗纤维，这些可以不丢弃，可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子，非常好吃！

15、谢谢观赏！祝所有的朋友们健康、快乐！