韭菜馅肉锅贴的热量和减肥功效

1、白萝卜切丝，用一勺盐拌匀，静置10分钟后将水分挤出。

2、.韭菜切成1厘米大小的段，挤干水分的白萝卜切碎，将猪肉馅拌在一起。（也可以先将肉馅拌入盐和水打匀后，再加入菜类）。

3、.搅拌均匀后，分几次倒入水，顺时针打匀上劲，再加入生抽、盐，搅拌均匀。最后倒入香油，拌匀待用。

4、将面粉中倒入热水，搅拌均匀后倒入冷水，活成面团，盖上保鲜膜静置20分钟，分割、擀皮。

5、包入馅料。

6、面皮对折。

7、将面皮捏成长条形。

8、将面皮的上沿稍微向下按压。

9、平底锅倒入一勺色拉油，将锅贴分别排入，开中火。

10、10.将5克面粉和100克水混合均匀后，倒入锅内，面粉水需完全接触锅贴。

11、11.继续煎8-10分钟，当锅内出现响声时，表示水分已经即将烤干，将锅贴底部煎至金黄色后，铲出来倒扣在盘子上。