| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 415千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 鸡蛋挂面煎饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于化妆534分钟消耗的热量120 | |||||
1、开水下挂面！面熟了捞起～加入一些芝麻油（你喜欢的油）拌匀
2、葱切段 热锅 拿一只鸡蛋打散
3、热锅抹一些油（一点点就够啦）太多油不健康 把拌匀的面条铺上去 转小火
4、终于有图了！面均匀的铺好后加入打散的蛋液 撒上葱段 和熟芝麻 全程小火煎就好啦
5、等到地下差不多硬了金黄了就翻面！继续小火滋滋滋
6、加一些你喜欢的酱料 左边是老干妈 右边是饭扫光的金针菇（男朋友就是喜欢重口）
7、出锅折叠好！切一下就可以吃咯～
8、再来一张成品图！
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、香椿、小米搭配；与红薯、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、治疗高血压、通便等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、缓疲劳等功效；
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