| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 面包披萨热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于摆桌子187分钟消耗的热量150 | |||||
1、成品
2、将各种蔬菜粒和肉粒切好备用
3、将番茄酱均匀挤到面包片上，用勺子底部将番茄酱涂抹均匀；
4、将蔬菜粒和肉粒均匀撒在面包片上；
5、将马苏里拉芝士芝士，均匀撒在最上边；
烤箱190度预热两分钟，将面包片放入烤盘，190度烘烤9分钟；
6、叮叮～美味的面包披萨出炉啦！面包底酥脆，芝士味浓郁，再配上一杯牛奶或者鸡蛋汤，就可以美滋滋的享受你的营养早餐啦Ψ( ??? )Ψ
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、补钙等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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