| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 固元膏地瓜糯米煎粑热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于剪指甲207分钟消耗的热量60 | |||||
1、备固元膏和糯米粉，地瓜泥。
2、地瓜泥加糯米粉和糖揉匀，。
3、取少许压扁放上固元膏。
4、收口。
5、再压扁。
6、放进面包糠里裹上面包糠。
7、裹好面包糠的粑坯。
8、放进热油锅里油煎熟透。
9、翻面。
10、煎香煎熟透即可。
11、煎好的地瓜糯米煎粑。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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