双芝拌荷兰豆-减肥佳肴

荷兰豆,黑白芝麻,姜末/姜蓉,盐,生抽,香油,醋,白糖

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什锦炒饭

米饭,香菇,火腿,肉末,干豆腐

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青椒皮蛋

皮蛋,青椒,蒜末,老干妈

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酱油拌面

菁选酱油,挂面,青椒,精肉,洋葱,香油,色拉油

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用电饭锅简单泡发海参

野生干海参,纯净水

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红烧猪蹄

猪蹄

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炸薯条

土豆,番茄酱

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果仁菠菜

菠菜,花生,蒜蓉,干辣椒,白芝麻,盐,生抽,醋

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健康养生—罗汉果茶

罗汉果,水,水

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西红柿牛肉汤

牛肉,西红柿,葱,姜,大蒜,花椒,八角,桂皮

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千层奶酪蛋糕

鸡蛋,细砂糖,低筋面粉,芝士粉,蜂蜜,色拉油,牛奶,奶油奶酪

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冰糖炖梨

梨,冰糖或白糖,水

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减肥丰胸营养汤-牛奶炖花生

牛奶（低脂）,花生,银耳（泡发后重量）,枸杞,冰糖,水

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鲜虾捞面

竹升面,菁选酱油,猪油,芝麻油,白砂糖,蚝油,葱花,芝麻

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清炒南瓜片

南瓜,蒜粒

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香肠煲仔饭

大米,广式腊肠,台式香肠（士林大香肠）,鸡翅,鸡蛋,萝卜干,蒜蓉,葱

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紫薯牛奶燕麦粥

紫薯,牛奶,香蕉,燕麦片,葡萄干

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酱油意面

意面,虾,黄瓜,胡萝卜,豆果菁选酱油,盐

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懒人苦荞面

苦荞面,湖南椒,小米辣,大蒜,大豆油（或者其他油）,大白菜

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当羽衣甘蓝遇上海鲜

羽衣甘蓝,什錦海鲜,盐,生抽

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兰香子奇异果特饮

奇异果,白开水,兰香子,蜂蜜

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小船摇来杂蔬福袋

鸡蛋,红薯粉,胡萝卜丁,玉米粒,青豆,金针茹,红薯粉盐,水灼放盐

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乐宝汉堡

生菜,圣女果,面包,奶酪,番茄酱

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豆渣饼

豆渣,鸡蛋,面粉,食盐,酱油,食用油,小葱

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