双芝拌荷兰豆-减肥佳肴的热量和减肥功效

1、荷兰豆去两头，扯掉侧边筋，洗净备用。

2、锅里适量水烧开，滴几滴油，倒入荷兰豆中火焖煮1-2分钟到熟(煮的时间以多少荷兰豆来定)，关火。如果不喜欢吃姜蓉可以在这个时候放入姜片同煮去生味。

3、煮好的荷兰豆放入冰块水里浸会，捞出沥干。这样为了更爽脆。

4、姜蓉，盐，生抽，醋，糖，香油调成凉拌汁。

5、小火将黑白芝麻烘香。

6、凉拌汁倒入，烘好的芝麻倒入一半。

7、拌匀。装盘。

8、撒上剩下的芝麻。