| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 兰香子奇异果特饮热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于壁球20分钟消耗的热量720 | |||||
1、杯子里放入一小把兰香子
2、加少许清水泡发兰香子
3、泡发后的会膨胀，长得像有黑心的西米
4、奇异果切小块
5、倒入泡发好的兰香子里
加蜂蜜！！！
6、加白开水用搅拌机搅拌成果汁
7、倒入泡发好的兰香子里
加蜂蜜！！！
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、利尿通便、促进消化等功效；可与杏、蜂蜜、薏米搭配；与梭子蟹 、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、养胃、清热等功效；
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