| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 清炒南瓜片热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜切片削皮，锅放少量油，蒜粒爆香，加入清水，水够煮熟南瓜片就行，时间久了南瓜片就烂了，再放入盐就行了，切记不要放其他佐料，不然失去南瓜本味了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、牛腩、枣（鲜）搭配；与羊肉、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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