豌豆虾仁烩玉子豆腐的热量和减肥功效

1、准备好所用食材。

2、把玉子豆腐切小块。

3、将玉子豆腐均匀的沾上干淀粉。

4、平底锅放入多一点油，下入玉子豆腐

5、煎至两面金黄。

6、煎好的豆腐沥油，码在碟子里。

7、锅中留底油，下入姜丝爆香。

8、下入豌豆煸炒。

9、再加入虾仁。

10、煸炒均匀后，加入一点水和浓缩鸡汁。

11、煮至豌豆熟透，汤汁浓稠。

12、把豌豆 虾仁倒在玉子豆腐上即可。