| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 酱油意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于滑翔飞行180分钟消耗的热量210 | |||||
1、所有食材准备好，胡萝卜黄瓜切条，虾煮熟后剥壳
2、加点盐煮面，顺便把胡萝卜煮熟
3、煮熟后倒掉水，放入黄瓜和虾
4、然后是菁选酱油
5、适量即可，拌匀装盘
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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