豆豉烤黑鱼的热量/卡路里_豆豉烤黑鱼的做法

黑鱼 1条、土豆 1只、莴苣 1个、洋葱 1个、彩椒 1个、西葫芦 1个、金针菇 1把、藕 1节、蘑菇 1盒、花椒 1碟、辣椒粉一碟、黑胡椒 1勺、孜然粉半叠、盐 1勺、葱适量、食用油适量、黄酒 3勺、生抽 3勺、干辣椒半叠、豆瓣酱 2勺、豆豉 5勺、黄飞鸿辣花生 1包、姜适量、大蒜适量

黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有补心养阴、澄清肾水、解毒去热等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有宽肠通便、通经脉、开通疏利等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、帮助消化等功效；可与五花肉、苹果、牛肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、健胃消食、降血糖等功效；可与卷心菜、鸡蛋、北极虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豆豉烤黑鱼的热量和减肥功效