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洋葱黑椒炒鱿鱼
鱿鱼,红椒,青椒,洋葱,黑椒,孜然,料酒,盐
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宝宝辅食系列-香橙鳕鱼
鳕鱼,橙子,总统无盐黄油,土豆,胡萝卜
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姜汁红糖老酒蟹-暖身菜
田蟹,老酒,姜汁,红糖,老姜片
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炸带鱼
带鱼中段,大蒜,料酒,盐,五香粉,老抽,鸡精
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柠香三文鱼
三文鱼,柠檬,黑胡椒,盐
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葱油花蛤
花蛤,葱,盐,料酒,生姜,生抽,食用油
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油爆鱿鱼卷
姜,新鲜鱿鱼,青辣椒,葱
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菰米菊花菜炒银鱼干
菰米,菊花菜,银鱼干,盐,白糖,生抽
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水煮虾
虾,姜,葱,料酒
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鲜虾豆腐汤
厄瓜多尔白虾（其实就是对虾）,豆腐一盒,蘑菇,姜,盐,鸡精,胡椒粉
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降压食谱8—干贝蒸萝卜
萝卜,干贝
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黄金鱿鱼圈
面包糠,鸡蛋,鱿鱼,生粉或面粉
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核桃虾仁炒丁
核桃,虾仁,胡萝卜,玉米粒,西兰花,四季豆,肠仔,盐
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茄汁煨鲈鱼
鲈鱼,水发木耳,熟冬笋片,番茄,番茄酱,胡椒粉盐,白糖
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清蒸鲽鱼
鲽鱼,葱,姜,盐,蒸鱼豉油,红彩椒,料酒,食用油
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—西芹核桃虾仁
虾仁,西芹,核桃,辣椒,大蒜
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干煎带鱼
带鱼,玉米粉,盐
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香煎祘香虾
海虾,祘头、盐、胡椒粉、料酒、黑椒粒、欧芹
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烤鱿鱼
干鱿鱼,辣椒粉,椒盐,酱油,蜜糖,食用油
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蒜蓉扇贝
鲜扇贝,粉丝,蒜蓉,葱,盐
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黄油花蛤
花蛤,黄油,姜丝,葱
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鹅肝酱
鹅肝
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简易版冬阴功—冬季暖身
虾,鱼丸,草菇,番茄,绿叶蔬菜、粉丝等其它喜爱的食材,柠檬叶,香茅,鱼露
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烤蒜香鳕鱼
鳕鱼,大蒜,料酒,盐,橄榄油,胡椒粉,五香粉
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