| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 油爆鱿鱼卷热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于做作业7分钟消耗的热量108 | |||||
1、将鱿鱼处理干净，皮要剥掉，将鱿鱼须切下放在一边，鱿鱼为一个近似的长方形，从中间对半切开，打上麦穗花刀，打完后，横着切成2.5到3cm的小段，青红椒切丝，葱姜切丝
2、锅中煮沸水，将切好的鱿鱼下锅，待鱿鱼卷起来后捞出鱿鱼3.葱姜丝爆锅，将鱿鱼下锅，翻炒几下，出锅
3、第一次做，不太好
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、滋阴补阳等功效；可与牛头、牛肉干、臀部牛肉搭配；与脆豆腐、豆腐丝、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
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