清蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、原料;鲈鱼、大葱、姜、李锦记蒸鱼豉油、古越龙山花雕。

2、鲈鱼正反面片开几刀。

3、用花雕酒和少许盐揉匀，腌渍20分钟。

4、葱姜切丝。

5、将鱼肚中塞入一些葱姜丝

6、盘中再铺一些葱姜丝。

7、葱姜丝上放上鲈鱼，鱼身上铺一些葱姜丝。

8、锅中水烧沸，放在锅中蒸7-8分钟左右关火，关火后虚蒸四五分钟。

9、将蒸好的鱼身上葱姜丝去除，倒掉蒸鱼中浸在盘中的腥水，换上新的葱姜丝，红椒丝。

10、锅入植物油烧热，要烧到冒烟，将热油从鱼头均匀浇至鱼尾。

11、最后浇上蒸鱼豉油即可。

12、蒸出来的鲈鱼很鲜美哦！