| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 蒜蓉扇贝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于打理草坪59分钟消耗的热量330 | |||||
1、扇贝洗净沥干
2、粉丝热水泡软至手指能掐断
3、蒜蓉加入蚝油、盐、鸡精，粉丝加少许盐
4、粉丝，蒜蓉摆盘
5、上锅蒸10-15分钟
6、起锅加葱花，每只加入一小勺橄榄油
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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