自制燕麦片 可以手抓着吃或者泡牛奶

生燕麦,食用油,白糖,坚果,干果,扁杏仁片,椰蓉

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番茄香菇意面

香菇,鸡胸肉,大蒜,海天番茄沙司,水,黑胡椒粉,盐,橄榄油

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炸排叉

中筋面粉,白糖,芝麻,鸡蛋

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大米红枣粥

大米,红枣,红糖,水

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冬瓜炖排骨

排骨,冬瓜,大葱,生姜,香菜,大蒜,白扣,肉蔻

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三鲜小馄饨

猪肉,香菇,木耳,虾米,香葱

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紫薯烙馍

中筋面粉,紫薯粉,开水,凉水

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红烧肉

五花肉,白砂糖,酱油,盐,鸡精

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抹茶蔓越莓小小酥

黄油,低筋面粉,抹茶粉,蛋黄,糖粉,蔓越莓,防潮糖粉

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广式月饼

转化糖浆,中筋面粉,枧水粉,花生油,豆沙,鸡蛋

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麻辣牛肉条

牛肉,料酒,酱油,姜,盐,香料,辣椒粉,白芝麻

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紫薯月饼

红豆

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营养食疗—红糖核桃麦芬

低粉,鸡蛋清,牛奶,核桃仁,红糖,泡打粉,盐,玉米油

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百合绿豆汤

绿豆,百合,白糖

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棉花蛋糕

鸡蛋,玉米油(调和油),低筋面粉,牛奶,细砂糖,白醋,盐

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奶香黄油曲奇

低筋面粉,无盐黄油,细砂糖,糖粉,淡奶油,蛋黄

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糖水黄桃罐头

黄桃,冰糖

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草莓巧克力戚风

低粉,细砂糖,鸡蛋,牛奶,玉米油,黑巧克力（瑞士莲黑软心巧克力）,可可粉,柠檬汁

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绿豆沙芋圆 零次失败

南瓜,红心薯,紫薯,白糖,木薯粉

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滋补红糖糯米藕丨大嘴螺

糯米,莲藕,红糖,红枣,枸杞,冰糖

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牛排

牛肉,意大利面,黑椒酱,玉米,西兰花,鸡蛋

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海绵蛋糕

鸡蛋,牛奶,白砂糖,低筋面粉,食用油,白醋

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南瓜小米粥

海南南瓜,小米,糯米,饭米

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蛋挞

蛋挞皮,鸡蛋黄,牛奶,淡奶油,炼乳,白砂糖,低筋面粉

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