| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 紫薯月饼热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于烫衣服276分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆200克用水泡软，放入电压力锅煮熟，然后再放入破壁机里搅粹，放在电磁炉上用小火翻炒，豆沙里放少许花生油
2、紫薯500克放烤箱上下火250度烤熟
3、烤熟的紫薯去皮，放入破壁机打碎
4、放入100克普通面粉，糖浆和白糖100克揉成面团
5、这是面团
6、这是做好的成品
7、放烤箱上下火180度烤15分钟既可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、抗癌、预防高血压等功效；可与糯米、黑米、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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