送粥泡姜

新鲜嫩姜,大蒜,花椒,盐

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凉拌黄瓜

黄瓜,盐,醋,蚝油,白糖,芝麻油,大蒜,辣椒油

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香蕉奶昔

香蕉,纯牛奶

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杏鲍菇炒红绿椒

杏鲍菇,青椒,红椒,盐,味精

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菜鸟拌面

姜,大蒜,鸡蛋面,火腿,青椒,葱,干辣椒,生菜

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雪菜毛豆米

毛豆米,雪菜,红辣椒,大蒜,油盐

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低卡香蕉燕麦软饼

香蕉,燕麦片,鸡蛋,面粉,葡萄干,芝麻

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夏日清新柠檬蜜

柠檬,蜂蜜,白糖,食盐

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竹咸茄

茄子,大葱,毛豆,生抽,花椒,砂糖,盐,大料

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三明治

吐司面包,鸡蛋,盐,生菜,片肠

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香蕉酸奶奶昔

酸奶,香蕉

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早餐营养三明治

面包,鲜虾,生菜,香肠,沙拉酱,盐

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洋葱鸡蛋炒粉条

洋葱,粉条,鸡蛋,生抽,白糖,胡椒

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家常扬州炒饭

米饭,鸡蛋,香肠,红烧肉,黄瓜,胡萝卜,葱,蚝油

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微波炉肉松焗饭

肉松,大白米饭,鸡蛋,小番茄（圣女果）,卷心菜或牛心菜或圆白菜,芝士片或芝士碎,番茄酱

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捞面，很简单，宵夜/早餐都可以，能做两碗

鸡蛋面,清水,食用油,酱油

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懒人做法-韭菜鸡蛋饼

韭菜,鸡蛋,盐,植物油

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鸡蛋简易炒法

鸡蛋,葱,盐,鸡精

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豆腐煎蛋

豆腐,鸡蛋,食用油,葱花,盐

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拔丝红薯

红薯,白糖,水

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酸奶芒果雪糕

酸奶,芒果,雪糕模具

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苦瓜炒鸡蛋

鸡蛋,苦瓜

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芒果酸奶蛋饼杯

芒果肉,酸奶,蛋饼（饼干碎）,白砂糖

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尖椒瘦肉西瓜皮

猪肉里脊肉,西瓜皮,青椒,食用油,盐,大蒜,鸡精,番茄

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