| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于开会166分钟消耗的热量90 | |||||
1、香蕉去皮，切片，放冰箱冷冻室冰冻至硬结轻微冰晶。
2、牛奶、冰冻香蕉片一同放入豆浆机，按【奶昔】键。几分钟后便可享用，怎么样，很方便吧？快快动手按键吧！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、保护胃黏膜、解毒等功效；可与李子、燕麦片、燕麦搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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