| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 朝鲜冷面热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于长笛126分钟消耗的热量120 | |||||
1、火腿肠一根，小番茄适量，水煮蛋一个，虾皮适量，香菜适量
2、把火腿肠、小番茄切片，水煮蛋一切为二，香菜切段儿
3、冷面面条洗干净，用水稍一下，这样好煮一些
4、煮好的面条过凉水
5、碗里加入适量酱油、白醋、盐、白糖、虾皮，调入适量冰水
6、碗里放入冷面面条
7、码上切好的食材就可以了
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；
水煮鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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