食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
总量 | 267克 | 捞面,很简单,宵夜/早餐都可以,能做两碗热量/卡路里1216千卡 | |||
热量1216千卡,相当于修建房屋221分钟消耗的热量330 |
1、3碗水,下锅煮开。
2、面条放入锅之前冲水(如果提前冲过水的话煮的时候会比较软)
3、稍微煮3-5分钟面条变软的时候就熟了(喜欢更软烂点的就煮多几分钟)
4、加入小半勺油…
5、再加入3小勺酱油
6、搅拌均匀…
7、可以吃了,喜欢辣椒的自己另加吧。
鸡蛋面的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
清水的热量1千卡(每100克);
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防高血压、降血脂、润肠等功效;
酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、提鲜、防癌等功效;
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