| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 捞面，很简单，宵夜/早餐都可以，能做两碗热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡,相当于骑摩托车486分钟消耗的热量150 | |||||
1、3碗水，下锅煮开。
2、面条放入锅之前冲水(如果提前冲过水的话煮的时候会比较软)
3、稍微煮3-5分钟面条变软的时候就熟了(喜欢更软烂点的就煮多几分钟)
4、加入小半勺油…
5、再加入3小勺酱油
6、搅拌均匀…
7、可以吃了，喜欢辣椒的自己另加吧。
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、润肠等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
