| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 夏日清新柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于跑步47分钟消耗的热量480 | |||||
1、柠檬切片
2、加入白糖和一小勺食盐（提出甜味）
3、放入冰箱冷藏腌制一晚上
4、加入少许蜂蜜在杯中
5、放入腌制好的柠檬（2～3片）倒入开水，搅拌均匀，然后可以加入少许冰块制作成为冷饮哦！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、生津解暑等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与梨、鸭梨、黄瓜搭配；与河蟹、生菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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