芒果酸奶蛋饼杯的热量和减肥功效

芒果肉一个、酸奶半杯、蛋饼（饼干碎）适量、白砂糖可有可无

1、芒果肉加一点水一点糖搅拌成稀果泥，饼干压碎，我用的是蛋饼，不压也行，味道更好吃，芒果铺底层，加一层酸奶，一层蛋饼，继续叠加就可以了，最后投入蛋饼和芒果肉～超级简单，又好吃！～

食材功效信息

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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