| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 酸奶芒果雪糕热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于摆桌子138分钟消耗的热量150 | |||||
1、準備好所需材料。
2、將芒果切成三份，除去有核的部分，將剩下的兩部分劃成如圖所示的樣子。
3、將酸奶倒入碗中，加入芒果用勺子攪拌均勻（因為想吃芒果果粒，所以沒用攪拌機）。
4、將攪拌好的酸奶芒果放入模具中，然後放入冰箱冷凍室冷凍數小時。
5、開吃咯，diy的酸奶芒果雪糕，味道很純正噢！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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