雪梨牛油果柠檬汁

雪梨,牛油果,柠檬

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盐水肉碎菜心仔

幼菜心,猪肉,姜,盐

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尖椒炒酱豆

酱豆子,小尖椒,鸡蛋,醋,胡椒

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猪肉炒秋葵

猪肉,秋葵,蒜头,姜,盐,食用油,水,蚝油

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快速土豆饼

土豆,面粉（通用）,盐,胡椒粉（个人喜好不喜欢可以不加）

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酱爆乌贼

姜,乌贼,香菜,豆瓣酱,葱,红辣椒,油盐,大蒜

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‘快手菜’蒸酿小豆腐

带肥猪肉,嫩豆腐,胡萝卜,生抽

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菠菜粉丝汤

菠菜,粉丝,油豆腐,盐,白糖,鸡精味精

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四季豆炒肉

五花肉,四季豆,红椒,大蒜

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醋溜冬瓜

冬瓜,青椒,盐,鸡精,生抽,醋,大蒜,葱

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蓝湖

蓝橙力娇酒,青柠汁,雪碧,伏特加,碎冰

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炸冰淇淋

吐司面包,冰淇淋,鸡蛋,食用油

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salmón 脆皮三文鱼加米饭

三文鱼,盐,黑胡椒 颗粒磨粉,一点点橄榄油

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蒜蓉炒生菜

生菜,大蒜,蚝油,生抽,盐

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凉拌生菜

生菜,番茄

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土豆炖肉

瘦肉,土豆,葱,淀粉,蚝油,盐,鸡精

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爰心煎蛋

鸡蛋,火腿肠

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炸薯条

土豆,食用油,盐

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十分钟蛋卷寿司 营养早/晚餐

鸡蛋,面粉,水,寿司海苔,香肠,盐,食用油

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青椒土豆丝

土豆,青椒,盐,大蒜,老姜,食用油,冷开水

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油泼黄瓜

黄瓜,姜,大蒜,白糖,食盐,食用油,酱油，醋

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煎豆腐

豆腐,盐，葱花，辣椒圈，油辣椒，孜然粉，五香粉

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超易水煮鱼

鲤鱼,生菜,盐,白糖,花椒,八角,酱油,豆瓣酱

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炸口蘑

口蘑,鸡蛋,面粉

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