| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 快速土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于舞厅50分钟消耗的热量270 | |||||
1、小小的土豆（不知道为什么我很喜欢买小小的土豆）洗干净之后去皮
2、去好皮之后切碎切成小颗粒以饼的薄度为准切成比较均匀的小颗粒
3、加入面粉加点水开成糊状~（这里不太好看←_←）
4、加入适量胡椒粉（这样比较香）
5、加入适量盐然后搅拌均匀
6、不粘锅中加入油然后把油平铺开来
7、把土豆糊尽量铺成圆形
8、等一边稍微变色就转过来继续煎~煎成金黄金黄然后酥酥的就ok 啦～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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