食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
梅干菜 | 克 | 42千卡 | 141千卡 | ||
总量 | 342克 | 梅干菜炒西瓜皮热量/卡路里117千卡 | |||
热量117千卡,相当于露营47分钟消耗的热量150 |
1、材料:西瓜皮、梅干菜(已洗净)
2、将西瓜皮清洗一下。
3、放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。
4、烧锅倒油烧热,下入切好的西瓜皮翻炒一下。
5、接着,合入已洗净的梅干菜翻炒翻炒。
6、然后,加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味炒匀,即成。
9、出锅装盘。
西瓜皮的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、清暑解热、利小便等功效;可与绿茶、鳝鱼、猪肉搭配;与山竹、虾、羊肉相克,同食可能会引起不适;
梅干菜的热量141千卡(每100克);具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效;与羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;
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