| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 108千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蒜蓉炒生菜热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于板球22分钟消耗的热量300 | |||||
1、生菜洗净折两半备用，蒜切片
2、热锅凉油放蒜片炒香再下生菜炒2分钟加蚝油和生抽再炒几下加盐就可以装盘吃了，简单得很
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、抑制病毒等功效；可与猪肝、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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