| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡,相当于打桌球434分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，图片上是4个鸡蛋，其余两个是给宝宝做煎蛋吃的
2、鸡蛋打散
3、馒头切片
4、馒头裹上一层鸡蛋液
5、裹好过，放置盘中!
6、锅里加油！小火！
7、煎至馒头表面金黄色，翻面煎
8、简单的鸡蛋馒头片就搞定啦！么么哒！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与圆生菜、黄豆、小米搭配；与豆浆、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养阴补虚、补充能量等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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