大暑天里清热解燥的小菜-五花肉炒藕片

五花肉,莲藕,六月鲜豆瓣酱,酱油,白糖,盐,葱,姜

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香蕉奶的诱惑

牛奶,香蕉

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酱茄子

茄子,少量五花肉,大蒜,蚝油,白砂糖,盐,鸡精

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夏日减肥圣品

菠菜,洋葱,午餐肉,蒜蓉,香油,蚝油,辣椒油,韩式辣椒酱

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西葫芦炒虾

虾,西葫芦,胡椒粉,橄榄油,姜,大蒜,料酒,淀粉

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桂花醋虾仁

虾仁,桂花,白醋,白糖,盐

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瘦身美颜我做煮-干贝水晶球

干贝,冬瓜,葱,黄酒,盐,高汤,水淀粉,姜

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鲈鱼的做法

鲈鱼,姜,香菜

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自制运动饮料

柠檬汁,复合葡萄糖（含锌、钙等）,蜂蜜,纯净水,食盐

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尖椒炒千张

千张,青辣椒,大蒜

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咖啡赤豆汤

赤红豆,咖啡粉

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鸡茸栗米鸡蛋汤面

绿豆面条,鸡蛋,鸡茸栗米粉,陈醋,麻辣十三鲜,香油

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黑三剁炒饭

米饭（最好是隔夜的）,鸡蛋,胡萝卜,玫瑰大头菜,蒜末

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豌豆炒肉

葱,猪瘦肉,胡萝卜,豌豆,盐,花椒,味精,鸡精

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铁板鸡酱豆腐

日本豆腐,鸡蛋,百年辣椒酱,盛记番茄酱,棉白糖,白醋,味精

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长豇豆炒肉片

长豇豆,猪肉,蒜末,姜,食用油,盐,酱油

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白玉丝瓜-简单的丝瓜烧豆腐

盒装嫩豆腐,丝瓜,食用油,盐,鸡精（可选择）,少量姜末,蒜末

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西红柿炒鸡蛋

西红柿,葱,大蒜,白糖

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中西合璧土豆蛋饼

面粉,土豆泥粉,鸡蛋,香葱,香菜,混合胡椒,盐,白糖

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酱爆茭白

茭白,青椒,葱,盐,甜面酱,白糖,生抽,香油

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葱香蛋炒饭

米饭,鸡蛋,榨菜,盐,葱花,香油

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美味柠檬水

柠檬片,白开水,白糖,兰香子,无

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苦瓜炒蛋

鸡蛋,苦瓜,盐

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鱼香东瓜

冬瓜,豆瓣酱25克,花生油,酱油,精盐,味精,白糖,姜

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