自制运动饮料的热量和减肥功效

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰、开胃醒脾等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与橙子、雪梨、南瓜子搭配；与鲫鱼、米饭、生菜相克，同食可能会引起不适；