食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
笋干 | 克 | 165千卡 | 275千卡 | ||
总量 | 60克 | 笋干烧猪脚圈热量/卡路里165千卡 | |||
热量165千卡,相当于打猎33分钟消耗的热量300 |
1、材料:猪脚圈(已清洗)、笋干(已泡发清洗)、大料、姜片、冰糖
2、将已清洗的猪脚圈下入沸水中焯开,捞出。
3、随后,将焯过的猪脚圈放入高压锅里,合入笋干。
4、搁入大料和姜片,加适量的料酒。
5、加入一些清水。
6、接着,盖上盖烧煮15分钟后关火。
7、焖至没有汽,开盖。
8、然后,锅置火上下入用高压锅的压过的笋干猪脚圈。
9、加适量的老抽。
10、加适量的冰糖。
11、加适量的盐。
12、加适量的鸡精。
13、调味煮开。
14、最后,煮至汤汁快要收干了,即成。
笋干的热量275千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
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