鸡茸栗米鸡蛋汤面的热量和减肥功效

绿豆面条适量、鸡蛋一只、鸡茸栗米粉适量、陈醋适量、麻辣十三鲜适量、香油适量

1、鸡茸栗米粉再超市的配料区有卖，一包包的粉末。麻辣十三鲜（王守义的）准备好。
2、少量水烧开，加入适量的面条。煮熟。（什么都别加）滤干水捞起。
3、倒掉一些煮面水，剩下适量的。（拿来做汤汁，根据个人对汤汁量喜好自己决定）开中火，加入鸡茸栗米粉1分钟后加入鸡蛋，鸡蛋别搅拌太碎，加入少量十三鲜，鸡蛋熟后，关火，把汤汁淋到煮熟的面上，滴几滴香油和少许陈醋。搅匀。完成

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与百合、丝瓜、辣椒搭配；与消炎片、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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