| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千张 | 克 | 655千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 尖椒炒千张热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于治安262分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把千张和青红椒切丝备用，蒜切片。
2、锅热放油，下蒜片爆香再放青红椒丝和千张，炒一分钟再放盐鸡精，再少加一点水稍微焖一下就好，水没了就好了。
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、防血管硬化、预防心血管疾病等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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