| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鱼香东瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于摘水果15分钟消耗的热量180 | |||||
1、选择一块肉厚一些的东瓜洗净、去皮在切成田字块
加油红烧，烧成六面金黄色
2、在加调味料
3、加点水在烧5分钟，就可以出锅了
4、出锅装盘加一点葱花就完成了。
是不是很好看啊，这个菜又好吃，又送饭，最主要的是可以减肥呢，呵呵～～～～～～
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、减肥降脂、利尿消肿等功效；可与牡蛎、猪小排、椰子搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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