盐水虾

鲜虾,大料,桂皮,香葱,生姜,花椒,料酒,盐

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麻辣拌白菜

白菜,白糖,醋,食盐,味精,花椒粉,辣椒

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炒鱼子

鱼子,辣椒葱姜

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爆椒肥肠

肥肠,绿尖椒,盐,蚝油,老抽,花椒,蒜头,料酒

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剩米饭的华丽转身-芝士蘑菇焗饭

各式蘑菇,米饭,蔬菜丁,葱,大蒜,白酒,盐,黑胡椒粉

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阴霾天气的清肺法宝-紫罗兰桂花清肺茶

紫罗兰,桂花,如:盐

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谁都能做出最嫩的牛肉-嫩牛肉滑蛋饭

洋葱,鸡蛋,牛肉,白米饭,姜,葱花,生抽,料酒

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酸奶水果沙拉

酸奶,猕猴桃,香蕉

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炒西葫芦

西葫芦,盐,食用油,香肠,大蒜,十三香,蚝油,醋

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上班族的营养快手餐-油葱菇香腊味饭

隔夜剩米饭,肠腊,香菇,葱,姜,料油,生抽,老抽

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自己也能轻松削掉菠萝皮

菠萝,如:盐

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菠菜玉米粒

菠菜,鸡蛋,玉米粒,食用油,盐

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家常炒土豆

土豆,五花肉,食用油,盐,甜面酱

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酸辣藕

藕,豆瓣、泡椒、花椒、姜粒

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腌柠檬

柠檬,白砂糖

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香菇肉蛋炒饭

米饭,小香菇,鸡蛋,青菜,熟牛肉,葱,酱油,盐

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腊肠青椒蛋炒饭

隔夜剩米饭,鸡蛋,煮熟的腊肠,青椒,葱花,盐,食用油

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秋-乌冬面

乌冬面,培根,洋葱,大红椒,老抽,蚝油,白糖,鱼露

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简单易做的木须肉

五花肉,黄瓜,鸡蛋,木耳,葱花,盐,白糖,虾皮

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自制低卡沙拉酱-无油无蛋完全无负担哦

内酯豆腐,黄芥茉,柠檬汁（醋代替也可以）,食盐,白糖（木糖醇）,黑胡椒,榨汁机一台

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刮油顺心汤 红菜浓汤

红菜头,土豆,洋葱,香芹茎,橄榄油,盐,鸡汤

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炸薯条

薯条,食用油,盐

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西红柿汤

西红柿,食用油,盐,番茄酱,清水,水淀粉

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素菜提鲜-金蒜豉香菜心

菜心,大蒜,蒸鱼豉油

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