虾仁芦笋蘑菇羹的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、促消化、抗早衰等功效；可与圆白菜、龙须菜、海马搭配；与南瓜、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力等功效；可与白果、银杏、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、促进伤口愈合、改善神经功能等功效；可与鲑鱼、荷兰豆、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；