美式早餐松饼

鸡蛋,牛奶,面粉,白糖,无盐黄油,盐,枫糖浆,冰淇淋

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重口味土豆花

土豆,姜,大蒜,香菜,小米辣,盐

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牛排

牛排,黄油,黑胡椒酱

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鸡汁娃娃菜

娃娃菜,盐,鸡汤,枸杞

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什锦菜

瘦肉,青瓜,玉米,胡萝卜,食盐,酱油

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酸辣藕丁

藕,小米椒,盐，鸡精，醋

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海鲜菇炒培根

海鲜菇,培根,青椒,盐,黑胡椒粉,姜蒜末,鸡精

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自由古巴

百加得朗姆酒,然后加冰,酸甜汁,可乐

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剁椒皮蛋

皮蛋,青椒,食用油,盐,鸡精

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榨菜肉末

榨菜,精瘦肉,青椒,盐,酱油,色拉油,豆瓣酱

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酱爆茄子

茄子,黄豆酱,蒜末,肉末,草菇老抽,厨邦美味鲜,白糖,鸡精

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滋味豌豆烩豆腐

炸豆腐,新鲜豌豆,胡萝卜,葱,盐,酱油,蚝油,鸡粉

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微波炉炸花生米

花生米,食用油,盐

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吐司披萨

吐司,火腿,番茄酱,芝士

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午餐肉炒玉米胡萝卜

新鮮玉米,胡萝卜,午餐肉,盐,白砂糖,生抽,蒜末

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虾米炒冬瓜

冬瓜,虾米,盐,蚝油,味精,生抽,老抽,大蒜

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哥本哈根减肥第四天晚餐

水煮鸡蛋,胡萝卜,白干酪

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挂面版西红柿鸡蛋面

挂面,西红柿。 鸡蛋,盐。味精。蒜

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简易铁板豆腐

姜,老豆腐,海天黄豆酱,葱,洋葱

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吐司鸡蛋布丁

吐司,蛋液,酸奶,鳄梨,奶酪（可选）

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油炸年糕

年糕,食用油

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酸辣土豆丝

土豆,香菜,大葱,虾皮,花椒,辣椒,八角,盐

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蛋炒饭

鸡蛋,米饭,盐,酱油

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葡萄酸奶雪糕

葡萄,酸奶

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