| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 微波炉炸花生米热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于上厕所298分钟消耗的热量60 | |||||
1、花生米放盘中。
2、倒油几滴即可。
3、把油与花生米拌匀。
4、放入微波炉。
5、适量调时间。2－3分钟即可。
6、炸2－3分钟后，拿出搅拌均匀，散热后再加热一次。
7、出炉凉凉撒点盐即食。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、增强记忆、防癌等功效；可与豆浆、鲤鱼、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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