花菇山药煲鸡汤的热量和减肥功效

1、花菇（香菇）提前泡发，然后用马铃薯淀粉和清水揉洗干净；（这样洗过花菇煲出来的汤口感更好一点，吃起来也比较滑嫩）

2、用清水冲洗干净，斜刀切片；

3、大葱洗净切段，姜切片；

4、山药去皮洗净，斜刀切块，如果提前切好的话，最好泡清水中，以免变色；

5、取适量干贝洗净沥干备用；

6、鸡洗净切块。

7、锅里水烧开，倒入切好的鸡块，去掉血腥味；

8、用漏勺把飞水好的鸡块捞出沥干。

9、砂锅水烧开，倒入飞水过的鸡块；

10、放入葱段和姜片煮开；

11、倒入适量的干贝；（为了更好的提鲜，使汤汁口感更佳）

12、倒入切好的花菇大火煮开，改小火煲一个半小时左右；（依个人时间的充裕）

13、提前10分钟取出葱段，以免煮烂影响汤汁的口感；

14、倒入洗净沥干的山药，大火煲10分钟左右；（想吃的更粉一些的可以煲久一点）

15、倒入山药后可调入适量精盐；

16、快好时调入适量胡椒粉，煮一会即可关火品尝您的美味营养靓汤了。

17、一道营养丰富、汤鲜味美、肉烂味香的花菇山药煲鸡汤就做好，除了准妈妈滋补之外，也是一家老小很好的营养靓汤哦！！！